睡觉腰没有贴近床是不是骨盆前倾？平躺腰贴不到床是什么原因？

更新时间： 2025-08-14 14:15:24

现在年轻人很多身体都有点亚健康问题，但一直察觉不到，当你每天晚上躺下睡觉时感觉腰疼是怎么回事呢？腰疼的原因是不是因为睡觉腰没有贴近床？下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

睡觉腰没有贴近床是不是骨盆前倾？

平躺时，腰部悬空垂不一定是骨盆前倾，正常人平躺时是可以悬空的，因为腰椎有生理曲度的前凸，在大多数情况下，可以通过患者手掌的厚度，比如腰椎容易悬空，传递超过手掌厚度的物体就是骨盆前倾。

骨盆前倾是指骨盆沿矢状轴向前旋转，导致腰椎向前凸出，臀部向后凸出，患者通常表现为无法长时间平躺睡眠姿势，并会感到腰部疼痛，靠墙站立，腰部不能靠近墙壁，臀部和腹部肌肉较弱，容易疲劳。穿可以通过穿负跟鞋可使身体重心后移，骨盆沿矢状轴向后旋转，可矫正骨盆前倾和腰椎曲度，同时要锻炼臀部肌肉和腹部肌肉，以平衡腰椎骨盆周围的肌肉。

平躺腰贴不到床是什么原因？

正常的腰椎曲度是有前倾弧度的，所以平躺时腰会悬空，特别是体型偏瘦的人，平躺时腰会下垂，而对于肥胖的人来说，一般这种情况随着腹部压力的增加，就会消失悬空的情况。

因此，平躺时腰部悬空是正常的。这种情况不用担心，也不需要特殊处理。在正常活动中避免长时间的弯腰活动，坐的时候要多注意坐姿，以免造成腰部的曲度变直或反曲的曲率会导致这种悬空的情况的消失，并引起腰痛的情况发生。

平躺睡觉腰悬空正常吗

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