2022年三九四九是什么时候（三九四九吃什么好）

更新时间： 2025-09-22 18:57:43

三九四九是一年当中很冷的天气阶段，2022年三九四九是从1月8日开始到1月25日结束的，这段时间是最冷的时候，一定要注意保暖。那么，三九四九吃什么好？一起来看看小编带来的介绍吧！

2022年三九四九是什么时候

三九天时间：2022年1月8日-2022年1月16日；四九天时间：2022年1月17日-2022年1月25日。

1、三九天和四九天是全年中温度最低的一段时间，在此时段，要非常注意保暖和体质的调养，在三九天的时候，我国大部分地区已经进入到最冷的时期，日常穿着建议穿较厚的冬装，可以起到御寒、保暖的作用。

2、三九天、四九天的时候，温度比较低，情绪上也容易比较低落，此时段要非常注意自己的情绪调理，避免出现情志抑郁的情况。

三九四九吃什么好

1、应季蔬果

三九、四九是全年中温度最低的一段时间，在三九天、四九天的时候，可以适当的食用一些应季的蔬菜和水果，蔬菜和水果中不仅富含膳食纤维，而且食用后可以为身体补充维生素、矿物质等营养成分，能够促进身体新陈代谢，有利于体质的养护。

2、滋补食物

三九、四九的时候，外面天寒地冻的，此时全国大部分地区的天气都比较寒冷，此时，身体的新陈代谢也比较慢，可以适当进补具有滋补功效的食材，长期食用可以起到滋养身体的作用，有助于身体抵抗寒冷的天气，也能提高身体代谢，推荐食物有：牛肉汤、羊肉汤、鸡汤、排骨汤等。

三九四九喝冰水会怎么样

视具体情况而定。

从健康的角度来说，三九天、四九天的时候，饮食宜清淡、温补，不要吃一些性质比较寒凉的食物，也不要吃冰凉的食物，不过，在北方地区，冬天都会开暖气，暖气房里面温度非常高，跟夏天差不多的，若是在这样的温度下，喝一些冰水可以起到降温的作用，若是在比较寒凉的情况下，就最好不要喝冰水了，以免影响身体健康。

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