健康饮料怎么选

更新时间： 2025-09-21 07:51:38

1、矿物质：各种饮料由于原材料或水源的不同，所以其中可能会存有少量或丰富的矿物质元素，例如钙、钠、镁、钾、偏硅酸等等。那么矿物质含量更高的饮品，是我们优先考虑的产品。

2、膳食纤维：如果饮料含有膳食纤维，那么饮用可以使摄入的热能减少，在肠道内脂肪的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥的作用。所以添加了膳食纤维的饮料，是瘦身减肥人士的首选。

3、维生素：有部分饮料中会存在纯天然的维生素营养，尤其是果汁饮品中各种维生素的含量颇丰。维生素不仅是维持生命的重要元素，还是天然易吸收的抗氧化剂。所以存在各种维生素成分的饮料特别适合用来保养皮肤。

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