练习瑜伽需要准备什么用具啊

更新时间： 2025-10-02 01:19:47

练习瑜伽需要准备的道具：

1、瑜伽垫，是练习瑜伽时与身体最亲密接触的瑜伽用具。

2、瑜伽砖，是做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。

3、瑜伽伸展带，一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离。

4、瑜伽眼枕，用于瑜伽练习中，遮住眼睛，能让身心呈半睡眠状态，彻底放松，达到最佳练习效果。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

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