香蕉和纯牛奶一起喝有什么好处
更新时间： 2025-06-19 12:14:35
香蕉和牛奶搭配的好处：
1、补充多种营养元素。
牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素。
2、美容养颜。
香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果。而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用。
3、缓解便秘。
把香蕉和牛奶一起打成汁喝，能起到缓解便秘的
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