反握引体向上练什么肌肉

更新时间： 2025-09-28 14:09:16

反握引体向上练的肌肉是三角肌、胸大肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌以及肱桡肌。其中三角肌（deltoidmuscle）俗称虎头肌，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，也是一块多羽状肌，肩部的膨隆外形即由此肌所形成。三角肌的筋膜深层与肱骨大结节之间有一恒定的较大的黏液囊，叫三角肌下囊，由此囊膨出许多突起，尤其是突入肩峰下面的最明显，称之为肩峰下滑囊。

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