拔河姿势和技巧
更新时间： 2025-09-23 18:25:38
1、准备姿势
握绳：双手手心要向上；拉绳：绳要从腋下过 ；脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
2、站姿
不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。
3、排序
不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。
4、握绳
比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。
拔河姿势和技巧 相关文章
其他相关资讯
- 江苏省淮安市盱眙县气象台发布暴雨蓝色...
- 福建省厦门市气象台发布台风蓝色预警信...
- 江苏省淮安市金湖县气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省保山市昌宁县气象台发布雷电黄色...
- 云南省玉溪市华宁县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省丹东市东港市气象台发布大风黄色...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州丹寨县气象...
- 辽宁省大连市瓦房店市气象台发布大风蓝...
- 云南省普洱市墨江哈尼族自治县气象台发...
- 广西壮族自治区桂林市临桂区气象台发布...
- 浙江省自然资源厅、浙江省气象台发布地...
- 贵州省毕节市织金县气象台发布大风蓝色...
- 福建省厦门市同安区气象台发布台风蓝色...
- 辽宁省大连市金普新区气象台发布暴雨蓝...
- 福建省漳州市东山县气象台发布暴雨蓝色...
- 江苏省淮安市洪泽区气象台发布暴雨蓝色...
- 江苏省淮安市淮安区气象台发布暴雨蓝色...
- 湖北省鄂州市气象台发布大风蓝色预警信...
- 湖北省鄂州市梁子湖区气象台发布大风蓝...
- 河北省张家口市张北县气象台发布霜冻蓝...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>