戒烟的正确方法
更新时间： 2026-01-17 07:23:32
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
戒烟的正确方法 相关文章
上一篇：什么是单宁服装
下一篇：金钱树和摇钱树的区别
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>