引体向上正手怎么做最轻松
更新时间： 2025-05-01 12:59:38
1、引体向上正手时可以使用辅助握力手套。将辅助带缠绕在单杠上，手套就被固定了，当握力不足手部有松开下滑的趋势时，辅助带可以起到受力和防止滑脱的作用。
2、如果体重较大、超重或肥胖，先减肥减轻体重，是有助于引体向上水平提高的。
3、可以从最简单的脚不离地的引体向上姿势锻炼起，逐步提升背阔肌、大圆肌等背部肌肉的力量。
引体向上正手怎么做最轻松 相关文章
其他相关资讯
- 云南省曲靖市2025-05-0111...
- 山西省忻州市2025-05-0111...
- 广西壮族自治区北海市2025-05-...
- 新疆维吾尔自治区塔城市2025-05...
- 辽宁省丹东市2025-05-0111...
- 山西省忻州市2025-05-0111...
- 山西省忻州市2025-05-0111...
- 云南省保山市2025-05-0111...
- 山西省忻州市2025-05-0111...
- 吉林省四平市2025-05-0111...
- 极端天气频发：2023年气候变化趋势...
- 甘肃省武威市气象台发布大风蓝色预警信...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 辽宁省铁岭市气象台发布雷电黄色预警信...
- 新疆维吾尔自治区喀什地区叶城县气象台...
- 辽宁省辽阳市灯塔市气象台发布雷电黄色...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州长顺县气象...
- 河南省平顶山市汝州市气象台发布大风蓝...
- 陕西省气象台发布高温蓝色预警
- 广东省湛江市气象台发布暴雨橙色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>