男士腰围怎么量正确

更新时间： 2025-09-21 14:04:41

1、测量腰围的正确方法：

（1）身体放松，两脚相聚25——30厘米，在平地上站定。

（2）用皮尺尺头（零刻度的一头），平贴在肚脐上（或者腰部最粗的地方），一手按住，另一头绕身而过，皮尺平下缘跟底面保持等距。

（3）调整皮尺，使得皮尺不能过紧、也不能过松。松紧程度以皮尺跟腰身之间，放进两根手指后，感觉不到紧致为准。或者吸气时，感觉不到皮尺箍身为准。

（4）读数，也就是皮尺零刻度一头，跟皮尺相交的位置的刻度，即为腰围长度。

2、腰围（WC），指的是经脐点（om）的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

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