酸奶喝多了会拉肚子吗（酸奶喝多了有什么坏处）

更新时间： 2025-05-09 10:56:01

下午的时候好像酸奶有些喝多了，肚子一直不舒服的总跑厕所，这酸奶促进消化的功能不会这么好吧！酸奶要是喝多了对身体有什么样的副作用？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

酸奶喝多了会拉肚子吗

酸奶喝多了容易造成拉肚子的情况，酸奶对胃肠黏膜也会有一定的刺激性。如果喝多了，这种刺激性加重，会造成胃肠黏膜损伤，容易引起腹痛、腹泻的情况，所以尽量少量饮用，也可饭后饮用，不要空腹饮用，就会减少拉肚子症状的发生。如果有脾胃虚弱，慢性胃肠炎的患者，尽量少喝酸奶，可以适当的多喝一些纯牛奶，有保护胃黏膜的作用。

酸奶喝多了有什么坏处

酸奶里面含有丰富的益生菌，在脂肪以及蛋白质、微量元素、维生素和电解质的含量方面也是有的，所以吃酸奶对人体是有一定的好处。但是也是存在着坏处。例如酸奶保存都是用冰箱来保存，若是喝多酸奶会导致孩子容易出现拉肚子的发生。另外，酸奶虽然含有较多的益生菌，但是在脂肪以及蛋白质等这些营养成分，含量相对不足，若是长期喝酸奶，有可能导致孩子营养不良。

酸奶的功效与作用

1、能够预防骨质疏松，因为酸奶当中富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，适当食用酸奶补充钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的作用会非常的明显。

2、能够增强肌肉的含量，因为酸奶当中含有优质蛋白质，而优质蛋白质构成了肌肉重要的原料，通过吃酸奶补充优质蛋白质，在提高肌肉含量、预防肌肉衰减症方面的作用非常强。

3、能够调整微生态，对于肠道菌群有很好的维持作用，进而能够预防便秘。

酸奶有营养吗

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。

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