纯牛奶喝了能长高吗（纯牛奶喝了能补钙吗）

更新时间： 2025-12-05 09:33:45

纯牛奶喝了之后并不会导致肥胖，因为纯牛奶的脂肪含量很低，所以担心会长胖的朋友可以大胆喝纯牛奶。那么纯牛奶喝了之后可以长高吗？纯牛奶喝了可以补钙吗？

纯牛奶喝了能长高吗

喝纯牛奶是可以长高的，通常纯牛奶里面还有大量的钙和锌，如果想长高，不是喝牛奶就行的。还需要注意饮食、运动、睡眠等，这样就可以能够增高食欲，现在尚为未满24周岁只需要遵循下面所需的饮食方法，仍然有机会增高一点。要想增高应该多吃一些蛋白质尤其是含有氨基酸的食物。如面粉、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪肉、牛奶以及一些深色的蔬菜等。

纯牛奶喝了能补钙吗

喝纯牛奶是比较能够补钙的，特别是每天喝足够的牛奶能够帮助大家补充钙质。当然，这是有科学依据来论断的，那就是牛奶是一种富含钙元素的食物，只要一天半斤左右的牛奶摄入，那么每日补钙的量三分之一都补充到了。牛奶的钙元素是很能够容易被人体吸收的，相对其他钙质存在的形式，它是比较有价值的，当然牛奶不仅只有钙元素，含有的其他促进钙吸收的物质也是相当不错，非常适合大家补钙的选择。

纯牛奶可以冷藏吗

纯牛奶可以冷藏保存。纯牛奶是两种保存方式，一种是常温保存，还有一种是冷藏保存，如果是鲜纯牛奶，最好是存放在冰箱中冷藏保存，鲜纯牛奶不放在冰箱冷藏保存的话，很容易变质。

纯牛奶冷藏会不会损破坏营养成分

不会。首先纯牛奶放入冰箱冷藏保存不会破坏纯牛奶的营养成分，纯牛奶本身营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，冷藏保存的纯牛奶也不会生成对人体有害的物质，而且纯牛奶保存在低温的环境，会让其甜味更为突出，夏天喝的话，冰冰凉凉的口感更美味，而且冰箱中的低温会抑制纯牛奶里面的细菌等微生物的活跃程度，避免纯牛奶在短期内发生变质现象，还可以适当地延长纯牛奶的保质期，因此纯牛奶放冰箱冷藏较为合适。

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