养乐多可以空腹喝吗（养乐多一天喝多少合适）

更新时间： 2025-08-17 06:50:09

养乐多的保质期是不长，因为它含有活性的乳酸菌，所以在购买之后要尽快喝完。那么养乐多可以在空腹的时候饮用吗？养乐多什么时间喝效果较好呢？

养乐多可以空腹喝吗

养乐多不建议空腹喝。养乐多是乳酸菌饮品，含有活性乳酸菌，适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。此时胃酸被食物中和，使更多得有益菌活着进入肠道。

养乐多什么时间喝效果好

养乐多饭后两小时饮用效果最好。如果只是将活性乳酸菌饮料当水喝，那什么时候都可以。但如果想发挥其助消化的作用，就不应空腹了。因为此时，胃中pH值较低，不适宜活性乳酸菌的存活，保健作用会大打折扣。因此，建议饭后2小时饮用，效果较好。是冬天的话，建议可以提前30分钟从冰箱取出饮用为佳。

养乐多一天喝多少合适

建议是一天喝1瓶就够了。但是如果单纯从爱好方面，倒是没有限制喝几瓶，随意就好，只是喝多了也没啥好处。每1瓶养乐多中的有益菌足够满足每天人体正常的需求。每天坚持喝一瓶比一次性多喝要好。人体肠道健康是由肠内菌群的平衡来保障的。

养乐多在中国的起步

活性乳酸菌乳饮料在日本已经有70多年的历史，在我国起步较晚，乳酸菌饮料凭借其健肠的功效，迅速成为饮料行业新宠，全社会关注健康的大环境又赋予了乳酸菌产品发展的最佳时机，但是，我国在乳酸菌生产，研究领域毕竟起步晚，再加上行业标准规定偏低，消费者对乳酸菌产品的了解不全面，致使乳酸菌行业鱼龙混杂，作为行业的领军企业，养乐多公司有义务配合行业管理组织对行业进行规范，而养乐多独特的营销方式对引导消费者正确消费乳酸菌起到了至关重要的作用。

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