一千卡可以瘦多少脂肪

更新时间： 2025-08-07 17:30:35

按照正常来说，1g的脂肪可以释放出9.3千卡的热量。所以一千卡可以瘦1075.27g的脂肪。

于是可以计算出，一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。但是市面上流传的一公斤脂肪等于7700千卡的热量。其实这两者是不矛盾的，1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的，但是当消耗了7700千卡时，身体的脂肪组织就已经减少了一公斤。这是因为在体内的脂肪本身就是含有结合水的，1公斤的脂肪组织，实际上只要身体额外消耗7700千卡的热量就可以完全消耗掉。