头发怎样长（食补的方法）
更新时间： 2026-01-16 22:30:16
1、没有很特效的药物，让头发生长加快，但是多进食一些富含蛋白质的食物，如鸡肉，鱼肉、豆类和维生素B2，维生素B6对头发的生长和发质有好处。
2、每个人头发的生长速度不完全一样，不同季节的生长速度也是不同的，通常夏季的生长速度比冬季要快一点。
3、一般来说，健康成人头发每天生长0.3~0.4mm，一个月大约1cm左右。
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