寒露过后该如何养生

更新时间： 2026-02-12 05:16:10

寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，所以在平时的饮食上要多做调整和调养，今天爱问扒拉小编就来教大家寒露过后该如何养生，一起来学习吧。

方法/步骤1寒露意味着由秋凉向秋寒的转变，也是心脑血管的高发季节，建议有高血压病史的人尤其要注意养生。

2寒露最大的特点是燥，而燥邪最容易伤肺伤胃。也很容易出现皮肤干燥、口干咽燥等现象，要注意多补水。

3寒露后，过食肥甘厚味不但会加重胃火，使自身秋燥症状更加明显，不利于心血管病人控制血压血脂，所以要注意情绪的稳定。

4寒露适合吃的水果有梨、柿、荸荠、香蕉等，适合吃的蔬菜有胡萝卡、冬瓜、银耳等，还有豆类、米粥和海带这些食物也适合。

5杏仁雪梨瘦肉汤适于秋季干燥时信用，适于产生咳嗽、气喘、痰多这些现象时食用，且宜食清润、甘酸和寒凉的食物。

6金针木耳汤适于中老年高血压群体，或者体质虚弱的群体，注意多休息，多运动，保持愉悦的心情很重要。

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