失眠了怎么办怎么尽快入睡
更新时间： 2025-08-05 11:05:22
1、首先失眠者可以在睡前喝一杯热牛奶，亦或是泡泡脚，都具有帮助睡眠的作用。其次还可以按摩内关穴，也能帮助快速入睡。
2、可以作息规律：在固定时间上床休息且按时起床，以形成一个良好的生物钟；避免睡前过度兴奋：如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯。
失眠了怎么办怎么尽快入睡 相关文章
上一篇：未怀孕 孕酮应该多少正常
下一篇：宝马5系怎么给手机充电
其他相关资讯
- 重庆市巫溪县气象台发布森林（草原）火...
- 甘肃省甘南藏族自治州玛曲县气象台发布...
- 重庆市长寿区气象台发布森林（草原）火...
- 新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治...
- 广西壮族自治区来宾市气象台发布雷电黄...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州瑞丽市气象...
- 广西壮族自治区玉林市气象台发布雷电黄...
- 河南省信阳市光山县气象台发布高温红色...
- 广西壮族自治区北海市合浦县气象台发布...
- 广东省茂名市高州市气象台发布雷雨大风...
- 广西壮族自治区河池市河池市气象台发布...
- 青海最值得去的十大景点图片，每一帧都...
- 新疆维吾尔自治区哈密地区巴里坤哈萨克...
- 新疆维吾尔自治区哈密地区伊吾县气象台...
- 山东省泰安市气象台发布高温黄色预警信...
- 海南省澄迈县气象台发布高温橙色预警信...
- 河南省安阳市内黄县气象台发布高温橙色...
- 新疆维吾尔自治区吐鲁番地区托克逊县气...
- 广西壮族自治区桂林市龙胜县气象台发布...
- 江西省九江市武宁县气象台发布高温橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>