失眠了怎么办怎么尽快入睡
更新时间： 2025-06-20 16:39:27
1、首先失眠者可以在睡前喝一杯热牛奶，亦或是泡泡脚，都具有帮助睡眠的作用。其次还可以按摩内关穴，也能帮助快速入睡。
2、可以作息规律：在固定时间上床休息且按时起床，以形成一个良好的生物钟；避免睡前过度兴奋：如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯。
失眠了怎么办怎么尽快入睡 相关文章
上一篇：未怀孕 孕酮应该多少正常
下一篇：宝马5系怎么给手机充电
其他相关资讯
- 湖北省孝感市应城市气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省孝感市安陆市气象台发布暴雨黄色...
- 云南省文山壮族苗族自治州文山市气象台...
- 湖北省孝感市汉川市气象台发布暴雨黄色...
- 湖南省湘西土家族苗族自治州花垣县气象...
- 山西省晋城市阳城县气象台发布雷暴大风...
- 阴雨天为何让人情绪低落？气温18℃以...
- 羽绒服多少克羽绒才够暖？气象专家教你...
- 暴雨天追剧会影响路由器信号吗？5g频...
- 高温天气如何让猫咪远离热射病？兽医+...
- 广西壮族自治区百色市2025-06-...
- 安徽省六安市2025-06-2014...
- 安徽省滁州市2025-06-2014...
- 北京市怀柔区2025-06-2014...
- 浙江省台州市2025-06-2014...
- 内蒙古自治区通辽市2025-06-2...
- 福建省南平市2025-06-2014...
- 江西省赣州市2025-06-2015...
- 新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治...
- 云南省文山壮族苗族自治州西畴县202...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>