肩肘倒立的保护帮助
更新时间： 2026-01-22 23:45:55
肩肘倒立保护与帮助的方法如下：
1、强调保护者站位要合理；
2、保护的部位要准确；
3、保护时机要恰当；
4、助力要合适。助力的大小，应根据具体情况决定；
5、方向要正确。体操的动作都有方向性的，因此，在保护与帮助过程中，一定要注意动作方向，否则，会直接影响到掌握正确的动作技术，从而影响动作的质量。
注意：保护者站在练习者的侧方，两手握住练习者的腿上提，必要时，可用膝盖顶其臂部，使其充分伸直。
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