二十八太极拳里有双摆莲吗

更新时间： 2025-06-25 04:27:04

28式太极拳：

1、起势 2、揽雀尾 3、单鞭 4、提手上势 5、白鹤亮翅6、左搂膝拗步 7、手挥琵琶 8、肘底看捶 9、倒撵猴10、高探马11、右分左蹬脚12、左右打虎13、云手14、左右玉女穿棱15、左右野马分鬃16、进步指裆锤17、上步揽雀尾18、单鞭19、下势20、左右金鸡独立21、上步七星22、退步跨虎23、转身摆莲24、弯弓射虎25、进步搬拦捶26、如封似闭27、十字手 28、收势。