几点算熬夜
更新时间： 2025-05-02 12:43:12
1、11点以后都算熬夜，11点1点为人体肝脏休息排毒，到早5点到6点小肠等排毒，这两间最好睡觉，7点到9点时间肠胃蠕动开始吸收应该吃早餐，适量而有营养，中餐晚餐下午茶看情况安排，秉着少吃多餐的原则，建议一日最好吃四餐！
2、尽量在晚上11点之前进入深睡眠状态，因为在9：00~11：00是淋巴排毒的黄金时间段，晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间段，只有在深睡眠状态下才能够进行，凌晨1：00~3：00是胆囊的排毒时间段，凌晨3：00~5：00是肺部排毒的时间。
3、不能因为熬夜而大量的喝浓茶及浓咖啡，不然会对胃肠道带来刺激，熬夜期间会产生大量的代谢产物，降低了血液粘稠度，容易发生血栓，所以要补充足够的水分，不能憋尿。
几点算熬夜 相关文章
上一篇：冬季露营保暖技巧是什么
下一篇：小孩子睡觉磨牙是怎么回事
其他相关资讯
- 海南省琼中县气象台发布雷电黄色预警信...
- 山西省临汾市襄汾县气象台发布大风蓝色...
- 海南省昌江县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省东方市气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省五指山市气象台发布雷电黄色预警...
- 河南省郑州市荥阳市气象台发布大风蓝色...
- 山西省太原市阳曲县气象台发布大风蓝色...
- 河南省郑州市气象台发布大风蓝色预警信...
- 河南省平顶山市汝州市气象台发布大风蓝...
- 河南省新乡市原阳县气象台发布大风黄色...
- 海南省乐东县气象台发布雷电黄色预警信...
- 辽宁省盘锦市气象台发布大风蓝色预警信...
- 河南省许昌市气象台发布高温橙色预警信...
- 陕西省宝鸡市凤翔区气象台发布高温橙色...
- 海南省保亭县气象台发布雷电黄色预警信...
- 河南省郑州市新郑市气象台发布大风蓝色...
- 甘肃省兰州市皋兰县气象台发布大风蓝色...
- 内蒙古自治区包头市白云鄂博矿区气象台...
- 河南省郑州市登封市气象台发布高温橙色...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区裕民县气象台...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>