反手拨哪里发力

更新时间： 2025-08-06 14:03:51

反手拨腰部发力，具体详情如下：

1、反手要引拍到一定的位置，大概是距离腹部10厘米，就要收腹，收腹还是为了引拍，是用收腹的方法引拍，也就是手不在向身体内引拍了，保持手不动距离身体大概10厘米，然后用收腹的方法继续引拍，所以拍子还是会向身体内继续内收。

2、同时要曲腿，重心放在左腿，然后迅速的蹬腿拧腰展腹，重心快速的从左转到右腿，利用右腿的上顶将手臂迅速的弹出。这种用收腹的方法引拍的最大特点是身体前倾，迫使在击球时要向上挺一下身子，自然就会使腰部运动，就会解决腰部用不到力的问题。

3、还有，击球时如果可以将四种力量合二为一，就达到了会发力。四种力量：曲腿后蹬地的力量是第一，第二是腰部的力量，第三是手臂的甩出的力量，也就是用肘关节做轴将手臂甩出的力量，第四是腕部的力量。

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