8种健脾养胃粥（老少皆宜的美食，你最喜欢哪一种）

更新时间： 2025-08-07 02:12:47

平时胃不舒服的时候比较适合吃一些清淡好消化的食物，粥就成为了大家的首选，但是白粥味道过于清淡，哪些粥既能健脾养胃并且好吃呢?今天就由小编来为大家介绍8种健脾养胃粥，感兴趣的小伙伴们快来看看吧。

8种健脾养胃粥：

1、小米山药粥

2、山药红枣糯米粥

3、红豆粥

4、土豆粥

5、南瓜小米粥

6、牛奶粥

7、栗子粥

8、茯苓莲豆粥

详细介绍：小米山药粥不仅适合成年人，小孩子的脾胃消化不好也能吃，养生效果很全面，特别推荐给大家，做起来也简单。

详细介绍：山药红枣糯米粥属于养生效果很全面的一款粥，推荐给脾胃不好的人群，女生平时也可以多吃，能够改善体寒的状况。

详细介绍：红豆粥特别适合喜欢吃甜食的朋友，将红豆和大米在加一些适当的糖进行调味即可，味道清甜可口，也可以选择放一些桂花，味道会更加香。

详细介绍：土豆粥也是这几种粥里面比较简单的，材料只需要大米和土豆，具有健脾养胃和益气调中的作用，便秘人群也可以吃，有一定的缓解效果哦。

详细介绍：南瓜小米粥平时生活中也比较的常见，味道清甜，不仅可以养胃，还有促进肠道蠕动和安神的作用，做法也是最简单的。

详细介绍：牛奶粥相较而言会更加适合老年人和青少年，含有非常丰富的该物质，而且味道也很醇香，可以根据自己的口味加食用盐或者糖。

详细介绍：栗子粥中的营养成分是非常丰富的，不仅有大量的碳水化合物，还有多种维生素，对胃部的呵护很全面，但是不宜过多食用哦，不然容易出现腹胀的情况。

详细介绍：茯苓莲豆粥不仅可以养胃健脾，还非常适合身体瘦弱体质差的人，能够改善食欲不振和小虎不良，还可以加入甘草和扁豆哦，养生功效会更好更全面。

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