晚餐断食健康吗

更新时间： 2025-06-18 04:14:50

晚餐断食不健康，会对身体不好的，而且容易长胖。

1、长时间的不进食，对于胃粘膜是会有很大刺激的，时间长了内很可容能会有各种胃肠疾病的出现。

2、晚上不吃饭导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性的减慢新陈代谢，使人体疲劳困倦，早早入睡，要知道多睡不利于脂肪的消耗，而相反有利于脂肪堆积。

3、肝脏内也储存了相当量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不会超过人体能量物质消耗的30%，消耗的还是糖为主。远远不如合理饮食加科学的运动来的作用大。

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