怎么放松双臂
更新时间： 2026-01-16 17:59:55
1、点揉神门
神门（位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中）将手臂向上伸直，上臂固定，小臂弯曲，尽量用手摸自己的背的中部，用另一只手以肘关节轻轻向下按压大臂，使其向脊柱方向倾斜。保持半分钟，换手做同样的动作。
2、点揉合谷
合谷（在拇指和食指之间的虎口处）在用力拔伸的基础上抖动上肢1-2分钟。可以达到放松手臂的效果。
3、揉捏手臂
将五指平伸，举上臂，另一只手拇指及掌部由上而下，从手腕部到上臂最上端做不停的移动按摩，反复数次。可以快速的放松手臂。
怎么放松双臂 相关文章
上一篇：类似魔道祖师的小说有哪些
下一篇：雀梅9月份可以挖吗
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>