瘦肉含有哪些营养成分

更新时间： 2025-08-05 02:57:39

瘦肉含有的营养成分有：

1、蛋白质。能够促进人体的发育以及受损细胞的修复和更新，适宜病后体虚、营养不良者食用。

2、维生素A。能够促进人体视紫红质的再生，维持正常的视觉功能，预防夜盲症和视力减退。

3、维生素B1。参与糖在人体内的代谢，抑制胆碱酯酶活性，缺乏时会造成食欲不振、消化不良、头发干枯、记忆力减退、抽筋等症状。

4、维生素B2。对于脂溢性皮炎、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎、阴道瘙痒、口腔溃疡等病症有很好的预防作用。

5、钙、铁、锌等矿物元素。对于儿童发育不良、儿童缺铁性贫血等病症有很好的预防作用。

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