拉力器的作用
更新时间： 2025-05-06 14:02:08
1、双臂拉力器弯举和单臂拉力器弯举，可用来锻炼肱二头肌。
2、拉力器下压、拉力器颈后臂屈伸和单臂反握拉力器臂屈伸，可用来锻炼肱三头肌。
3、脚踏拉力器，通过手拉、脚踩、扩胸等训练，可以锻炼全身肌肉。
4、拉力器训练，主要是修饰肌肉线条和形态，使身体各部位肌肉健美，增肌效果不理想。每周做3-5次，每次做3-4组，每组做12个，组间休息1-2分钟。
拉力器的作用 相关文章
上一篇：关于励志和青春的长句子说说
下一篇：几月的蚊子最多啊
其他相关资讯
- 甘肃省白银市2025-05-0611...
- 福建省龙岩市2025-05-0611...
- 广西壮族自治区来宾市2025-05-...
- 甘肃省白银市2025-05-0611...
- blackpinkmetgala同框...
- 福建省龙岩市2025-05-0611...
- 云南省思茅市2025-05-0611...
- 甘肃省张掖市2025-05-0611...
- 韩国对华机器人反调查启动！中企这个回...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州凯里市20...
- 俄军击落6架无人机！莫斯科防空系统实...
- 重庆市长寿区2025-05-0611...
- 央行逆回购暗藏信号！看懂这个数字就知...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州福泉市20...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州榕江县20...
- 五一狂吃不胖真相！营养学家警告：这种...
- 广东省惠州市2025-05-0611...
- 特斯拉modely国产化率95%！供...
- 福建省漳州市2025-05-0611...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州黎平县20...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>