煲什么们汤有助睡眠

更新时间： 2025-06-19 12:31:46

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用，酸枣仁能抑制中枢神经系统，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效，有助睡眠；龙眼汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用,对心血虚衰的失眠者，功效较佳，有助睡眠；百合汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，加入少许冰糖，煮沸后再以50度的水搅匀，于睡前一小时饮用，有助睡眠；桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用，有助睡眠。

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