喝腊八粥的好处
更新时间： 2025-06-21 20:31:28
腊八粥里的维生素和矿物质含量，比精白米高出几倍到十几倍，且富含多种膳食纤维和抗氧化成分，能强身健体，美容养颜，可控制血糖和血脂；
食材：大米，糯米，小米，薏仁，红小豆，绿豆，干红枣，板粟，花生，核桃，莲子，干百合，冰糖，清水；
腊八粥的做法如下：
1、将大米，糯米，薏仁，红小豆，绿豆用清水洗净备用；
2、干红枣用清水洗净，用温水浸泡20分钟，使其泡发；
3、板粟，花生，核桃剥壳去衣留净肉，莲子浸泡，干百合用温水浸泡至发软；
4、将大米，糯米，薏仁，红小豆，绿豆和莲子混合一起，然后倒入锅中注入清水，大火烧沸；
5、放入红枣，板粟，花生，核桃，用温火熬40分钟，搅拌；
6、将小米和百合放入锅中混合均匀，用温火熬制20分钟，搅拌；
7、待八宝粥香糯黏软时，放入冰糖，继续加热并保持搅动，使其融化后即可。
喝腊八粥的好处 相关文章
上一篇：大蒜头能不能和白果一起抄
下一篇：充电器18w是什么意思
其他相关资讯
- 孩子的学习效率会随气温降低20%吗？...
- 零下20℃电池衰减40%？冬季电动车...
- 古人如何用二十四节气预判天气？揭秘5...
- 云南省昆明市2025-06-2119...
- 江西省九江市2025-06-2119...
- 云南省思茅市2025-06-2119...
- 安徽省黄山市2025-06-2119...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州理县2025...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州开远市20...
- 寒潮来袭为何总让城市瘫痪？3组数据揭...
- 湖南省永州市2025-06-2119...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县20...
- 福建省漳州市2025-06-2119...
- 云南省西双版纳傣族自治州勐腊县202...
- 安徽省安庆市2025-06-2119...
- 湖北省咸宁市2025-06-2119...
- 江西省宜春市2025-06-2119...
- 福建省宁德市2025-06-2119...
- 河北省邯郸市2025-06-2119...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市20...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>