股二头肌的锻炼方法
更新时间： 2025-08-15 03:54:53
1、俯卧腿弯举：是锻炼股二头肌最好的孤立动作。
2、坐姿腿弯举：是锻炼股二头肌的孤立动作，专业运动员赛前采用此练习可拉出“钢丝绳”般的股二头肌。
3、站姿腿弯举：只能单脚完成的腿弯举，是锻炼股二头肌的孤立动作，需要特定的器械才能完成。
4、直腿硬拉：是一项综合训练，它能使股二头肌达到极限伸展。
股二头肌的锻炼方法 相关文章
上一篇：汽车使用劣质柴油会有哪些后果
下一篇：gta5夜视仪怎么换下来
其他相关资讯
- 云南省曲靖市罗平县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省安顺市气象台发布雷电黄色预警信...
- 贵州省安顺市普定县气象台发布雷电黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县气象...
- 云南省文山壮族苗族自治州丘北县气象台...
- 广西壮族自治区柳州市融安县气象台发布...
- 广西壮族自治区河池市巴马县气象台发布...
- 广东省湛江市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 暴雨季房屋渗漏率飙升50%？4个建筑...
- 马拉松选手如何应对30℃高温？这5个...
- 天气变冷时血压会飙升？5个气象医学知...
- 暴雨预警连发10天！城市内涝为何总让...
- 雨天听歌音量多大才不会损伤听力？解码...
- 内蒙古自治区包头市土默特右旗气象台发...
- 四川省宜宾市珙县气象台发布雷电黄色预...
- 山东省聊城市高唐县气象台发布雷电黄色...
- 石阡县气象台发布雷电黄色预警信号
- 云南省文山壮族苗族自治州广南县气象台...
- 新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治...
- 为何明星演唱会总遇暴雨？3个气象学秘...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>