股二头肌的锻炼方法
更新时间： 2025-05-03 09:01:48
1、俯卧腿弯举：是锻炼股二头肌最好的孤立动作。
2、坐姿腿弯举：是锻炼股二头肌的孤立动作，专业运动员赛前采用此练习可拉出“钢丝绳”般的股二头肌。
3、站姿腿弯举：只能单脚完成的腿弯举，是锻炼股二头肌的孤立动作，需要特定的器械才能完成。
4、直腿硬拉：是一项综合训练，它能使股二头肌达到极限伸展。
股二头肌的锻炼方法 相关文章
上一篇：汽车使用劣质柴油会有哪些后果
下一篇：gta5夜视仪怎么换下来
其他相关资讯
- 辽宁省葫芦岛市气象台发布大风蓝色预警...
- 辽宁省葫芦岛市绥中县气象台发布大风蓝...
- 辽宁省葫芦岛市兴城市气象台发布大风蓝...
- 辽宁省朝阳市喀左县气象台发布大风蓝色...
- 辽宁省朝阳市凌源市气象台发布大风蓝色...
- 广东省清远市连州市气象台发布暴雨黄色...
- 辽宁省铁岭市开原市气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省锦州市气象台发布大风蓝色预警信...
- 辽宁省葫芦岛市连山区气象台发布大风蓝...
- 内蒙古自治区通辽市内蒙古通辽市奈曼旗...
- 极端天气最新应对策略：家庭防护措施与...
- 湖南省张家界市桑植县气象台发布大风蓝...
- 湖南省张家界市慈利县气象台发布大风蓝...
- 湖南省张家界市张家界市气象台发布大风...
- 河北省承德市兴隆县气象台发布大风蓝色...
- 河北省气象台发布大风蓝色预警信号
- 浙江省舟山市岱山县气象台发布大风黄色...
- 湖南省常德市常德市气象台发布大风蓝色...
- 内蒙古自治区通辽市气象台发布大风蓝色...
- 湖南省常德市石门县气象台发布大风蓝色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>