如何练好双节棍

更新时间： 2025-12-01 20:09:23

1、身体承接法。所谓双节棍的身体承接法，就是指在演练或运用双节棍的过程中，因其属于软兵器一类，对其运动只能随势利导，难以强拿硬抽，通过让其接触自身的某一部位，而我又不被其伤，改变其运动方向为我所用，可继续演练或连续击人的一种方法。在做双节棍的身体承接时，特别要注意的就是自身和双节棍的接触点。不论我以自身哪个部位承接，都应以自身软组织较多的部位接触双节棍的衔接链和棍身的连接处。只有这样，才能有效地避免自伤。在实战的过程中，注意要随时运用身体承力，避免对自己的身体造成伤害的同时，还可以发起下轮攻击。

2、多人对战。群殴的时候你棍花还没甩完就被秒了。如果实在想像李爷爷一样振兴大中华武术的话，个人建议是同时打两个，不断借力运力，双向攻击。当然最好是左右手各一把双节棍，这样才可以做到攻守自如。

3、防守。双节棍实战过程中容易造成防守空缺，不说多人对战的情况下后背很难兼顾，就说二人对战的情况，如果在下劈的过程中，一定程度上左胸前会空出防守薄弱的区域，这个时候就要时刻记住用左臂作为防守工具。

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