高二了怎么长高

更新时间： 2025-08-04 15:32:41

按照以下方法高二是可以继续长高的

1、运动：坚持体育锻炼，多做拉伸动作有助于骨骼生长；

2、睡眠：保证睡眠，一般长高都是在睡眠中进行的，所以在长身高的阶段一定要保证充足的睡眠；

3、营养：多吃蛋白质丰富的食物，多吃钙含量高的食物，同时注意荤素搭配，多吃水果，每天一杯牛奶；

4、日晒：光照有助于维生素D合成钙，有助于长高，所以要保证每天一小时左右的日晒。

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