为什么锻炼后体重会增加

更新时间： 2025-08-12 23:26:17

首先影响身体变重的原因有很多，如外部原因。我们跑步后有的人会选择来一杯热水或者能量饮料。实际上，喝水也是有重量的。而且一杯水的重量大约是半斤到一斤之间，所以运动完变重，就变得合理了。

排泄物也是有重量的。如我们如果在跑前上过厕所，那么等跑完再测就跟之前就有所差距的了。而人体的排泄物也是有1斤到2斤左右的重量的。所以跑完后体重会变化也是正常的。

体重秤有误差，用体重秤称重的人会发现，有时候你第一次上称跟第二次两次的体重都会不一样，那是因为体重秤是有误差的，如果你的体重秤是精确到小数点一位的话，我们体重是1跟2之间的话，两次体重就会出现误差。不过误差不会太大。

当我们排汗后，衣服上的汗渍很多，我们立刻称重就会产生，体重增加的结果。那是因为我们因为劳累排除的汗液也是有重量的。

因为肌肉是“用则有，不用则无”。我们在运动的时候需要的就是肌肉来带动，所以跑步的时候，肌肉就出现了。而肌肉出现后由于肌肉密度更大，重量更重，伴随的我们体重就变重了。而我们休息后，肌肉消失，体重就自然降低下来了。

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