每天六小时睡眠够吗

更新时间： 2025-05-03 23:37:06

八个小时充足的睡眠，能够有效的抗衰老，每天睡六个小时的人看起来会比正常人比较老。睡眠还会影响我们的寿命，每天平均睡八个小时的人寿命会更长。每天睡眠低于六个小时的人，身体可能会存在着一些损伤。

长期的睡眠不足会导致我们的内分泌紊乱，让我们的身体变得更加的肥胖，甚至会加速我们血管的老化，还会引起一些心理疾病的发生。

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