短跑快速提高的技巧
更新时间： 2025-05-01 09:17:47
第一、 短跑需要的就是速度和爆发力，所以腿部的力量一定要有，可以在平时的锻炼中给小腿绑上沙袋来练习。
第二、 短跑对于短跑前的姿势和短跑时的姿势都是有一定要求的，正确的训练姿势才能提高动作的协调性。
第三、 短跑的时间是很短的，所以一定要把握好起跑时的第一步，只有第一步稳了，才可以给之后打下扎实的基础。
第四、 短跑时呼吸的调节也是非常重要的，尽量保持迅速呼吸，不要给心脏太重的负荷。
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