手脚冰凉怕冷是什么原因

更新时间： 2025-08-13 19:11:51

1、中医认为手脚冰凉多半是气血两虚引起的。女性以血为本，耗血比男性更多，比如生理期、怀孕生产、哺乳婴儿等。因此，可从饮食上做一些改善，多吃一些补血食物，如桂圆、乌鸡、黑芝麻、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

2、平时需要注意保暖，避免受寒受风，注意饮食均衡，少吃生冷、油腻、不好消化的食物。

3、还要加强体育锻炼，使气血畅达。中药治疗方面，手脚冰凉需要温补阳气，中成药可选择当归四逆汤；对于自身阳气充足但是郁滞于胸腹部的情况，不要盲目温补阳气，而是应当疏解气机，促进阳气外散。

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