什么是禅瑜伽

更新时间： 2025-12-06 21:32:34

禅瑜伽：也叫瑜伽禅，是为辅助修行者得到禅定力量而练习的瑜伽，属于禅修法门。并非现代人独创，是源自于古代修行者为了联结自我与本性、平衡身心关系而采用的瑜伽体式、导引术和呼吸法。当代禅师静岩先生把禅瑜伽列入维摩禅修法，辅助双盘练习。现由伽南居士主要传承和教授。禅瑜伽的所有体式都是为了辅助禅修，为了契合本性。在练习中，修行者先将心纳入禅境，精神上产生禅悦，再用这种心灵状态去带动呼吸和身体，以“心”带动“身”与“气”。在整个练习中，姿势的难易程度、身体的感受、动作保持的长久、呼吸是否均衡都不是最重要的。心灵能够安住在当下时刻，安住于练习本身，不执着练习中出现的一切身心现象最重要。放下对一切身心现象的分析和评判，不被感官所影响，只是如实的觉知自己在练习，此即为“禅瑜伽”。

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