左旋健身有危害吗

更新时间： 2025-05-10 13:02:35

有危害，左旋健身肉碱吃多了，可能会出现心慌、心跳不稳、头晕等问题，尽量不要通过药物来减肥，减肥办法首先是要多运动，注意劳逸结合，控制好饮食。

左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。