左手突破上篮的技巧

更新时间： 2025-05-13 22:46:04

1、左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球，从右边突破，伸出左手，探沉左肩保护球。

2、跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉。

3、三步的要领，第一步要跨的稳，第二步则是要跨的大，第三步(其实是半步，要跳的高)。

4、前面两步都要架胳膊保护球。第三步是腾空，右边突破，用右手挑球，左胳膊伸出来，挡住封盖的球员的胳膊。

5、突破的第一步要有爆发力，才能把对方甩掉，中间的过程要合理运用身体护球，腾空的时候要有高。

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