七支坐法的注意事项

更新时间： 2025-09-27 14:16:28

七支坐法有以下七个注意事项：

凡在静坐的时候，必须使脑神经以及全身神经与肌肉放松，绝对不可有紧张状态。最好是微带笑容，因为人在笑时，神经自然会全部放松。初学静坐者，不可以吃过饭就打坐，以免妨碍消化。同时也不能在肚子饿时打坐，以免分散心神。静坐时空气必须流通，但是不能让风直接吹到身上。静坐时光线不能太暗，否则容易昏沉；光线也不能太强，否则容易紧张。气候凉冷的时候，要把两膝和后脑包裹暖和，即使热天打坐，亦不可使膝盖裸露。初学静坐不要勉强坐太久，以时间短、次数多为原则。初习静坐时多半无法双盘，则以单盘为宜。单盘时臀部必须加坐垫，坐垫的高矮依各人身体状况而定，总以舒适为原则，如果坐垫太高或太矮，都会使神经紧张。至于坐垫的软硬程度也必须适中，否则引起身体的不适，则影响静坐的心情和效果。