孕妇健康的饮食方法有哪些？
更新时间： 2026-01-21 17:24:24
孕期饮食要清淡，少量多餐，尽量不食甜食、高热量点心、油炸食物等。
不食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。不食用刺激性的东西，如浓茶、咖啡、辣椒等。
孕妇的饮食要富含各种必要的营养素，像蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水。这些营养素普遍存在于杂粮、大豆及豆制品、蛋类、奶类、蔬菜水果、花生、核桃等食物中。
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