腹肌轮怎么站姿做
更新时间： 2025-06-22 20:09:24
用站姿做腹肌轮的方法：
1、人手拿腹肌轮面向墙壁，双手平举轮子置于墙壁；
2、随后沿着墙壁向上来回推动，身体要随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到初始姿势；
3、进阶方案，将身体背向墙面双手举起健腹器，在墙壁上来回推动，身体随之动作最大限度的延伸、缩回，反复操作可以锻炼脊柱和颈椎部位。
腹肌轮怎么站姿做 相关文章
上一篇：大米简单又好吃的做法
下一篇：宋晓峰进传销队里是什么电影
其他相关资讯
- 四川省雅安市2025-06-2219...
- 运动员如何在35℃高温下保持巅峰状态...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏市2025-0...
- 湖南省邵阳市绥宁县气象台发布暴雨黄色...
- 新疆维吾尔自治区喀什市2025-06...
- 陕西省延安市延长县气象台发布暴雨橙色...
- 浙江省温州市洞头区气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区桂林市2025-06-...
- 新疆维吾尔自治区喀什地区莎车县气象台...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州剑河县气象...
- 湖南省邵阳市2025-06-2219...
- 广西壮族自治区河池市天峨县气象台发布...
- 广西壮族自治区桂林市灵川县气象台发布...
- 陕西省延安市2025-06-2219...
- 广西壮族自治区桂林市阳朔县气象台发布...
- 云南省思茅市宁洱哈尼族彝族自治县气象...
- 浙江省温州市2025-06-2219...
- 天津市滨海新区气象台发布高温橙色预警...
- 新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州尉...
- 新疆维吾尔自治区喀什市2025-06...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>