一个成年一天掉多少头发正常

更新时间： 2025-09-27 20:32:30

1、每天平均掉50~100根头发属于正常的。如果掉发量超过了这个数字，或者感觉枕头上、床上、地板上都有散落的头发，就有可能掉发量增大，这个时候就要注意自己在生活上有哪些坏习惯，然后改正，才能让掉发问题得到改善。

2、做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律。多吃新鲜蔬菜和生果，改进日子习惯，有规则地准时作息，尽量防止熬夜，赶忙放弃挑灯夜战的坏毛病，由于进步睡觉质量会十分有助于改进掉发状况。虽然要勤洗头，讲究头发卫生，可是不能天天都洗，甚至一天几洗，最好是隔天洗一次。