39周宝宝腹围多少正常

更新时间： 2025-08-15 17:38:51

孕39周：双顶径的平均值为9.21士0.59，腹围的平均值为：31.34士3.12，股骨长的平均值为7.34士0.53。

1、怀孕39周，孕妇体重大约增加了11.3kg，宫高大约在31cm~38.5cm，腹围大约在89cm~99cm，这段时间建议准妈妈每天适当运动，这将有助于胎儿分娩。

2、临产征兆：腰痛、大腿根发胀、大腿抽筋、腰痛等都是临产征兆，还有的甚至会出现步履艰难，耻骨部分疼痛的现象，这是因为胎儿的头部下降，压到骨盆内神经而表现出的症状，不用太过担心。

3、为了储备分娩时消耗的能量，孕妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品，还要注意食物口味清淡、易于消化。此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。要减少在外就餐的机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，保证合理、健康的饮食。

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