如何能让小孩长高

更新时间： 2025-06-19 04:29:27

1、注重营养搭配，在孩子的每个阶段都要注重孩子的钙摄入量是充足的，国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的，可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。

2、适量的增加运动项目和运动量，足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯并坚持就一定能达到应有的效果。

3、充足的睡眠也是很重要的，每天按时睡觉不熬夜，人的身体生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点。

4、孩子们不偏食，挑食，均衡的营养。在孩子长身体期间家长应该给孩子补充足够的蛋白质。锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过最佳生长期，以后就很难追赶了。

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