桑葚的吃好做法

更新时间： 2025-09-30 05:40:26

1、桑葚果肉酸奶：大碗中加水，放入少许食用盐，食用盐化开，放入桑葚泡20分钟左右，这样洗桑葚会干净。泡好的桑葚用水冲洗干净，沥干水分。酸奶倒入碗中，取适量桑葚。桑葚放入牛奶中。搅拌一下，一杯好喝的果肉酸奶就做好了。

2、桑葚的主要营养成分有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物等，此外，桑葚中还含有人体必需氨基酸及易于吸收的多糖、丰富的维生素、红色素及人体缺乏的钙、铁、锌、硒等矿物质，具有增强免疫力、促进造血细胞的生长、促进新陈代谢等作用，具有丰富的营养价值和有一定的药理学价值。