怎么营养神经系统

更新时间： 2025-06-26 16:40:45

1、营养饮食原则：饮食一定要定时；不要过饥过饱，常吃冷食物；进食营养丰富的食物，脂类食物如蛋黄，花生，核桃等；蛋白质食物如瘦肉，牛羊肉，水果等；含糖食物如蜂蜜，大枣等；含维生素B1，维生素 E 的食物，如豆类，糙米，燕麦等；不吃或少吃辛辣性食物；注意劳逸结合，保证良好的心态；

2、推荐营养食谱：桑椹冰糖饮，可治神衰失眠；薏米红枣粥，可益气安神，治神经衰弱症；莲子猪心汤，可养心安神，益气定静。