徙步和徒步的区别

更新时间： 2025-09-27 15:39:52

1、距离不同：徙步亦称作远足、行山，并不是通常意义上的散步，所经过的范围较远，而徒步距离短、运动比较简单，是一种休闲活动。

2、准备不同：因为距离的差距，前者需要带上充足的装备与食物，徒步并不需要太讲究装备。

徒步的基本原理：徒步行走不单是腿部运动，还有全身运动。注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过每分钟120次，肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，按自己的行走节奏，不要时快时慢、时跑时停，尽量保持匀速。

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