如何治好情绪病

更新时间： 2025-08-16 06:27:46

找个空旷的地方大声叫喊，尽量不要在众人面前大发雷霆大声喧嚣，因为等你平静时往往会觉得抱歉后悔，有损个人形象，不宜人际交往。

大部分女生都会去血拼，并且会大吃一顿，女生天生爱吃，但是，不利于正在减肥中的女生，一边想着要减肥一边堵着心情，那就买苹果（苹果大家都知道，脱脂圣品）回来大吃吧，苹果可以做很多种你没吃过的小吃，自己试着做，也可以稍微转换情绪，投入美食的小乐趣中。

跑步运动，释放压力较好的方法，晚上出去跑一转，既可以锻炼身体还可以缓解失眠；在户外散步运动可以呼吸到新鲜的空气使心身舒畅；暂且忘记生活的烦恼，或许在这样舒服的环境下可以找到解决烦恼的方法。

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