睡眠时间与记忆力好坏是否有关系

更新时间： 2025-12-02 07:44:09

1、睡眠时间与记忆力好坏是有关系的。人的记忆力会受到深度睡眠时间长短的影响。如果没有沉睡期或者沉睡期过短，人对此前学习内容的记忆会比正常睡眠时差得多。

2、荷兰神经科学研究所的伊斯布兰德·范德韦夫及同事在《自然神经学》杂志发表报告说，这是由于脑内海马体结构的活动过少，而海马体结构承担着强化记忆的功能，即把信息从短期记忆转变成长期记忆。

不过，研究人员还无法说明海马体结构为什么会在缺乏沉睡时有这种反应。

范德韦夫和同事挑选了13名年龄在52岁至68岁之间身体健康的女性作为研究对象，让她们在睡前看一些图片，并对其中一半人的睡眠进行监测。当脑电波显示已进入沉睡时则发出一声轻微的嘀声，音量的大小足以对沉睡者造成干扰，但又不能将其吵醒。

第二天，接受测试者会继续看一些图片，并指出其中是否有昨天看过的图片。在学习和回忆的过程中，研究人员会记录测试者的大脑活跃程度。结果显示，虽然两组测试者睡了同样长的时间，但缺乏沉睡显然对记忆力造成了影响。

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