蜂蜜可以减肥吗

更新时间： 2025-08-14 14:28:58

1、减肥可以少喝一点蜂蜜，蜂蜜虽然甜，但是它含的热量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量，只有同等分量白砂糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分。

2、但是蜂蜜不能喝太多，喝太多蜂蜜，也会导致糖的堆积，蜂蜜升高血糖的作用非常明显，糖尿病患者不要吃蜂蜜。蜂蜜不宜与豆腐共同搭配饮食，不宜与韭菜同食，不能用开水冲饮，蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用开水冲饮，会不同程度地破坏营养成分。